ホエイプロテイン ソイプロテイン どっち

ホエイプロテイン ソイプロテイン どっちを飲めばいいのか迷いますよね。 ホエイとは動物性のプロテインで、牛乳からチーズを作るときにできる上澄みの部分ホエイといい、粉状にしたものがホエイプロテインです。 ホエイとソイでは、自分が何を目指してい...